Inscribirse a un gimnasio, pagar clases de pilates o contratar un entrenador personal se ha convertido en parte de la rutina de muchas personas. Pero hacer ejercicio no necesariamente tiene que representar un gasto mensual. En la Ciudad de México también existen parques, canchas, gimnasios al aire libre y programas gratuitos que permiten mantenerse activo sin pagar una membresía. La pregunta es qué tan fácil resulta aprovecharlos.

De acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) 2025 del INEGI, el 44.5% de las personas mayores de 18 años en 32 ciudades mexicanas realizó actividad física durante su tiempo libre. Aunque la cifra representa uno de los niveles más altos registrados desde 2013, también muestra que más de la mitad de la población adulta de estas ciudades no realizó ejercicio en su tiempo libre.

La diferencia también se observa entre hombres y mujeres. Según el mismo estudio, el 49.1% de los hombres reportó realizar actividad física, frente al 40.7% de las mujeres. Estos datos reflejan que mantenerse activo no depende únicamente de tener ganas de hacerlo, sino que también puede estar relacionado con las condiciones y oportunidades que cada persona tiene para incorporar el ejercicio a su rutina.

En la CDMX, una de las alternativas son los gimnasios al aire libre, las pistas para correr y las canchas públicas que se encuentran en diferentes parques y deportivos. Estos espacios permiten realizar actividades sin necesidad de contratar un servicio privado, aunque su utilidad depende de factores como el mantenimiento, la iluminación, la seguridad y la cercanía con los hogares.

También existen iniciativas como PILARES y Ponte Pila, que buscan acercar la actividad física a las comunidades. A través de estos programas se promueven actividades deportivas y recreativas, mientras que el Gobierno capitalino ha impulsado proyectos para ampliar la infraestructura deportiva gratuita. Entre ellos se encuentran las UTOPÍAS, espacios que integran instalaciones para practicar diferentes disciplinas y realizar actividades comunitarias.

Un ejemplo es la UTOPÍA Mixiuhca, inaugurada en 2026, que cuenta con instalaciones deportivas de acceso gratuito, como canchas, alberca semiolímpica y espacios para diferentes actividades físicas. Sin embargo, contar con estos proyectos no significa que todas las colonias tengan las mismas opciones. La distancia, los horarios disponibles y las condiciones de cada instalación pueden influir en la posibilidad de utilizarlas.

El acceso al deporte también tiene una dimensión social. Un parque bien mantenido o una cancha disponible puede convertirse en un punto de encuentro entre vecinos, familias y personas de distintas edades. Además de ofrecer un lugar para moverse, estos espacios permiten que la actividad física forme parte de la vida cotidiana sin depender exclusivamente del presupuesto de cada persona.

Al final, hacer ejercicio sin pagar gimnasio sí es posible en la CDMX, pero el verdadero reto está en que las oportunidades sean accesibles para más personas. Porque mantenerse activo no debería depender solamente de cuánto cuesta una membresía, sino también de contar con un espacio cercano, seguro y en buenas condiciones para hacerlo. Y tú, ¿tienes algún lugar gratuito para hacer ejercicio cerca de tu casa?